我有一个号，我太久没有登录了，忘记密码是什么了，其次那个手机

我有一个号，我太久没有登录了，忘记密码是什么了，其次那个手机卡我弄丢了，我现在又特别急于找回那个号，我该怎么办？谁有什么办法吗？